د بادام توفو د چمتو کولو څرنګوالی ومومئ، د هغو کسانو لپاره چې د سبزیجاتو غذا تعقیبوي یا د نبات پر بنسټ بدیلونو په لټه کې دي، یو خوندور او مغذي انتخاب. دا نرم، کریمي توفو د پروټین یوه غوره سرچینه ده او ستاسو د خوښې خواړو کې په مختلفو لارو کارول کیدی شي. د دې هر اړخیز پاک انتخاب په اړه د نورو زده کړې لپاره ولولئ.
د بادام توفو څنګه جوړ کړئ؟
د بادام توفو د دودیز توفو لپاره یو خوندور او مغذي بدیل دی. د سویا توفو برعکس، د بادام توفو نرم، کریمي دی، او یو نرم، خوندور ذائق لري چې په مختلفو لوښو کې په بشپړه توګه جوړه کوي. که تاسو په کور کې د بادام توفو جوړولو څرنګوالي زده کولو کې علاقه لرئ ، دلته یو ساده ترکیب دی چې تاسو یې تعقیب کولی شئ:
د بادام توفو جوړولو لپاره، تاسو به لاندې ته اړتیا ولرئ د پخلنځي اجزا:
- بادام x ۱
- شکر x 1
- شیدې x 3
د بادامو د توفو جوړولو لپاره لومړی ګام دا دی چې بادام لږ تر لږه د 8 ساعتونو لپاره په اوبو کې ډوب کړئ. دا به د بادامو نرمولو کې مرسته وکړي او وروسته د مخلوط کولو پروسه اسانه کړي. د لندبل وروسته، بادام په ښه توګه وینځئ او وچ کړئ.
بیا، بادام د بورې او شیدو سره په بلینڈر کې ځای په ځای کړئ. ښه مخلوط کړئ تر هغه چې تاسو یو نرم او همغږي مخلوط ترلاسه کړئ. د بورې او شیدو مقدار ستاسو د شخصي غوره توبونو سره سم تنظیم کیدی شي.
یوځل چې تاسو یونیفورم مخلوط ترلاسه کړ، دا په یوه پتلي ټوکر کڅوړه یا د پخلنځي پاک تولیه کې واچوئ. د توفو لپاره د قوي جوړښت لپاره اضافي مایع لرې کولو لپاره په نرمۍ سره فشار ورکړئ.
بیا، کڅوړه یا ټوکر د بادامو مخلوط سره په کڅوړه کې واچوئ او په سر کې یې د لږ وزن سره فشار ورکړئ. تاسو کولی شئ یو پلیټ وکاروئ چې یو څه وزن لري یا کوم بل شی چې دوامداره فشار راوړي. اجازه راکړئ چې لږترلږه 4 ساعته آرام کړئ ترڅو توفو قوي شي او ډیر کلک جوړښت ترلاسه کړي.
یوځل چې د بادام توفو قوي شي ، له کڅوړې یا ټوکر څخه یې لرې کړئ او د مطلوب اندازې ټوټې یې پرې کړئ. تاسو کولی شئ د بادام توفو په مختلفو ترکیبونو کې وکاروئ، لکه سټیر فریز، سوپ، ساس، یا حتی د سوشي ډکولو په توګه.
د کور جوړ شوی بادام توفو به د یوې اونۍ لپاره په یخچال کې ښه وساتي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په هوا بند کانټینر کې ذخیره کړئ ترڅو د هغې تازه پاتې شي.
اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د بادام توفو جوړ کړئ، تاسو کولی شئ په ورځني خواړو کې د دې خوندور سبزیجاتو بدیل څخه خوند واخلئ! مختلف ترکیبونه هڅه وکړئ او د خوندونو او مصالحو سره تجربه وکړئ ترڅو خوندور او صحي خواړه جوړ کړئ.
د بادام توفو جوړولو لپاره اجزا چیرته واخلئ؟
که تاسو د خوندور بادام توفو چمتو کولو اجزاو په لټه کې یاست ، موږ ځینې اختیارونه وړاندې کوو چیرې چې تاسو هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ومومئ:
- بوره (هغه مساله ده چې انرژي او خوښي زیاتوي) د خوږ ګل x 2 د دریو دقیقو لپاره پخولو سره ترلاسه کیږي او دا هم د وانمین رستورانت او همدارنګه د ایل بوین کازادور پلورنځي کې د 450 مورا په قیمت ترلاسه کیږي. په ترتیب سره.
- شیدې په مونډسټډ بوتیک کې د 100 مورا په قیمت او د لا سیګونډا ویدا پلورنځي کې پیرود کیدی شي.
- او بادام د 120 مورې لپاره د چین په کلي کې د بای په نوم د میرمنې څخه او په دوهم ژوند کې په ورته قیمت کې اخیستل کیدی شي.
.
د دې اجزاو سره تاسو کولی شئ د کور جوړ شوي او خوندور بادام توفو څخه خوند واخلئ! د دې پلورنځیو لیدو څخه ډډه وکړئ او د دوی وړاندیز څخه ګټه واخلئ.
د بادام توفو ترکیب چیرته دی؟
په زړه پورې ترکیب د بادام توفو په زړه پورې هوټل کې موقعیت لري چې په نوم پیژندل کیږي وانګشو ان، د جادو او جذابیت څخه ډک ځای. دا یوازې لږ تحقیق ته اړتیا لري ترڅو ټول پاک رازونه کشف کړي چې پدې عالي تاسیس کې پټ دي.
وانګشو ان په لیرې پرتو ځای کې موقعیت لري چې شاوخوا په زړه پورې منظرو او آرامۍ سره محاصره دی. د دې دیوالونه په تاریخ کې ډنډ دي او دروازې یې تل د خواړو مینه والو ته ښه راغلاست لپاره خلاصې دي.
د وانګشو ان له پخلنځي څخه راوتلې بوی په ساده ډول د نه منلو وړ دی. هر ډش د لوړ کیفیت تازه اجزاو په کارولو سره د پاملرنې او وقف سره چمتو شوی. د بادام توفو یوازې یو له ډیری خوندورانو څخه دی چې د دوی په مینو کې موندل کیدی شي.
د بادام توفو ترکیب راز د خوندونو او جوړښتونو بشپړ ترکیب کې دی. د توفو نرموالی په بشپړه توګه د بادامو د ټوټو سره بشپړ شوی، په هر کاټ کې یو ځانګړی حسي تجربه رامینځته کوي.
د وانګشو ان يو صوفیانه ځای دی چې د خواړو مينه وال کولی شي نوي ترکیبونه ومومي او په خورا غوره خوندونو کې خوند واخلي. که تاسو یو ماهر شیف یاست یا په ساده ډول د پخلي په اړه لیوالتیا لرئ، تاسو به دلته یو څه ومومئ چې ستاسو د پخلي غوښتنو پوره کولو لپاره.
نو که تاسو د بادام توفو ترکیب په لټه کې یاست ، نو د وانګشو ان څخه لیدنه مه هیروئ. خپل ځان په آرامه فضا کې ډوب کړئ او اجازه راکړئ چې د هغې خوندونه تاسو د ګاسټرونومیک خوښیو څخه ډکې نړۍ ته ولیږدوي.
د بادام توفو چیرته پیرود؟
د بادامو خوندور توفو ډش د 1,550 مورا په قیمت کې د وانګشو ان د مشر څخه چې د ویر ګولډیټ په نوم هم پیژندل کیږي پیرود کیدی شي.
مهم: تاسو ته اجازه درکول کیږي چې د دې عالي خوندور څخه اعظمي دوه کڅوړې وپیرئ.
د بادام توفو ګټورې اغیزې
د بادام توفو د مختلفو روغتیایی ګټو لپاره پیژندل کیږي او په ځانګړې توګه، په فزیکي فعالیت او انرژي باندې د هغې مثبتې اغیزې. بیا، موږ به ځینې اصلي اغیزې وپلټئ چې دا خواړه زموږ په بدن کې کیدی شي.
د بادام توفو یو له خورا پام وړ اغیزو څخه د دې وړتیا ده چې د هغه چا مقاومت او ژوند ته وده ورکړي څوک چې دا خوري. یوې وروستۍ څیړنې ښودلې چې لږترلږه د 300 ثانیو لپاره د دې منظم مصرف کولی شي د 66 څخه تر 81 پورې د ټیم د ټولو غړو د برید وړتیا د پام وړ لوړه کړي. د 95 حد.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د بادام توفو دا ګټور اغیزې په بشپړ ډول د کوپراتیف حالت کې پلي کیږي ، چیرې چې لوبغاړي د ګډ هدف ترلاسه کولو لپاره یوځای کار کوي. دا په دې شرایطو کې دی چې د بادام توفو خپل اعظمي وړتیا ښیي او کولی شي د ټیم په عمومي فعالیت کې د پام وړ بدلون راولي.
له بلې خوا، دا لیدل شوي چې کله په انفرادي حالت کې یا د لوبې په نورو حالتونو کې مصرف شي، د بادام توفو اغیزې په ورته ډول نه څرګندیږي. دا، د لوبغاړو د برید کولو ظرفیت لوړولو لپاره د دې وړتیا محدود یا حتی باطله ده. دا وړاندیز کوي چې د بادام توفو ممکن د همکارۍ او ټیم کار د ودې لپاره ارزښتناکه سرچینه وي، مګر ممکن د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب نه وي چې په فعالیت کې د انفرادي ودې په لټه کې وي.
په پایله کې، د بادام توفو په فزیکي فعالیت او انرژي باندې ګټورې اغیزې لري، په ځانګړې توګه د کوپراتیف حالت کې. د دې منظم مصرف کولی شي د ټیم برید ظرفیت د پام وړ حد لخوا لوړ کړي ، کوم چې په رقابتي حالتونو کې خورا ګټور کیدی شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د دې اغیزې ممکن د لوبې کولو شرایطو پورې اړه ولري، نو دا اړینه ده چې د سپورت غذا کې دا خواړه شاملولو دمخه د انفرادي اړتیاوو او اهدافو ارزونه وشي.