ຄົ້ນພົບວິທີການກະກຽມ Carne a la Jardinera ທີ່ສວຍງາມ, ອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຫານແອສປາໂຍນທີ່ປະສົມປະສານຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີສີສັນຂອງຜັກສົດ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນແປກໃຈກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້. ຢ່າພາດສູດຄລາສສິກນີ້!
ວິທີການກະກຽມຊີ້ນໃນສວນ?
ຊີ້ນປີ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ປະສົມປະສານລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຕ່າງໆ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີການກະກຽມມັນໂດຍຂັ້ນຕອນ:
ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ:
- ຊີ້ນດິບ 2 ຕ່ອນ
- tomato 1
- 2 ແຄລອດ
1. ເລີ່ມຈາກການຕັດຊີ້ນດິບເປັນຕ່ອນນ້ອຍ ແລະ ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ ເພື່ອລົດຊາດ.
2. ໃນແຊ່ຂົ້ວໃຫຍ່, ເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃຫ້ຮ້ອນເລັກນ້ອຍແລະຕື່ມຊີ້ນ. ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານທຸກດ້ານ.
3. ຂະນະດຽວກັນ, ປອກເປືອກແລະຕັດຫມາກເລັ່ນເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ເປັນແຖບບາງໆ.
4. ເມື່ອຊີ້ນເປັນສີນ້ໍາຕານແລ້ວ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນແລະແຄລອດເຂົ້າໄປໃນແຊ່. ປົນພວກມັນດີກັບຊີ້ນ.
5. ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໄຟປານກາງປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຄລອດອ່ອນ.
6. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ paprika ຫຼື rosemary ເພື່ອລົດຊາດ.
7. ເອົາຊີ້ນໄປແຊ່ໃນໝໍ້ຮ້ອນ ແລະ ພ້ອມກັບເຂົ້າຂາວ ຫຼື ມັນຝະລັ່ງ.
ແລະພ້ອມ! ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານຊີ້ນສວນທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ມ່ວນ!
ສ່ວນປະກອບພົບຢູ່ໃສ?
La ຊີ້ນດິບ ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການປຸງອາຫານເພື່ອກະກຽມອາຫານຈານນີ້, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍ: ຄື:
- ພາຍຫຼັງ ສຳ ເລັດຜົນ ແບບເລັ່ງລັດ
- ໂດຍການຂ້າສັດທີ່ຢູ່ໃນປ່າເຊັ່ນ: ກະຮອກຫຼືarsູປ່າ.
- ລະລາຍນ້ ຳ ກ້ອນ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີ້ນແຊ່ແຂງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີ
- ປຽບທຽບມັນຢູ່ໃນຮ້ານຢູ່ເທິງ ລ່າດີ Draff ຢູ່ໃສ
La carrot ແນ່ນອນເຈົ້າສາມາດເອົາມັນຢູ່ໃນ ທໍາມະຊາດ ແລະພາຍໃນຖັງນໍ້າມຫຼືກ່ອງທີ່ພວກມັນຕ້ອງຖືກທໍາລາຍຖິ້ມ.
El ເລັ່ນ ໃນລັກສະນະດຽວກັນມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທໍາມະຊາດ. ແຕ່ ສຳ ລັບ 120 Mora ສ່ວນປະກອບການປຸງອາຫານນີ້ຍັງສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ Mondstadt Boutique ຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານ ຊີວິດທີ່ສອງ.
ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບໄດ້ຢູ່ໃສ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສ່ວນປະກອບເພື່ອກະກຽມອາຫານນີ້, ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກ:
- ການສຳຫຼວດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຊີ້ນດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລ່າສັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສັດເຊັ່ນກະຮອກຫຼືຫມູປ່າຢູ່ໃນທໍາມະຊາດແລະໄດ້ຊີ້ນດິບຈາກພວກມັນ.
- ຖ້າທ່ານມີຊີ້ນແຊ່ແຂງ, ທ່ານສາມາດ thaw ບາງສ່ວນໃນ microwave ສໍາລັບຫນຶ່ງນາທີ.
- ໃນຮ້ານ "El Buen Cazador" ທ່ານສາມາດຊອກຫາຊີ້ນດິບເພື່ອຊື້, ບ່ອນທີ່ Draff ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
Carrots ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາທັງໃນປ່າທໍາມະຊາດແລະພາຍໃນຖັງຫຼືກ່ອງ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທໍາລາຍພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໄດ້.
ສ່ວນໝາກເລັ່ນ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້ຕາມທຳມະຊາດ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກຊອກຫາ, ເຈົ້າສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານ "Mondstadt Boutique" ຫຼືຢູ່ຮ້ານ "La Segunda Vida" ໃນລາຄາ 120 Mora. .
ຜົນກະທົບຂອງຊີ້ນຕໍ່ຊາວສວນ
ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຊ້າອັດຕາທີ່ຄວາມເຢັນທີ່ຮຸນແຮງສ້າງຂື້ນເປັນເວລາ 900 ວິນາທີສໍາລັບສະມາຊິກທີມງານທັງຫມົດ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, ອາຫານນີ້ຢູ່ໃນສະບັບຮ່ວມມືຂອງມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຜູ້ນອື່ນໆ.
Meat a la jardinera ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍທີ່ປະສົມປະສານຊີ້ນອ່ອນໆກັບຜັກສົດແລະລົດຊາດຫຼາຍຊະນິດ. ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດ exquisite ແລະມີກິ່ນຫອມ, ໂຄງສ້າງມີນ້ໍາແລະການກະກຽມງ່າຍຂອງມັນ.
ຊີ້ນທີ່ໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນຫມູ, ຕັດເປັນຕ່ອນອ່ອນໆ. ຜັກທີ່ເພີ່ມປະກອບມີແຄລອດ, ມັນຕົ້ນ, ຣາວກັບແກະແລະຜັກບົ່ວ, ແລະອື່ນໆ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ simmered ໃນ broth ມີລົດຊາດຫຼືນ້ໍາຊອດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ຈະຜະສົມຜະສານແລະເສີມຂະຫຍາຍ.
ນອກຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍແລ້ວ, ຊີ້ນປີ້ງຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຜັກບົ້ງໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນເອ ແລະ ໂພແທດຊຽມ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສາຍຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທີ່ເຫມາະສົມ.
ຊີ້ນຍັງເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ນໍາພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍສ້າງແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
ຊີ້ນງົວສວນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ນ້ຳຊຸບທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ສ່ວນປະກອບທີ່ມີໂພຊະນາການເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມສຳລັບມື້ທີ່ໜາວເຢັນ ຫຼື ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມພະລັງງານ.
ໃນສັ້ນ, ຊີ້ນປີ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີໂພຊະນາການທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເພີດເພີນກັບມັນເປັນທີມຫຼືເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ອາຫານນີ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕອບສະຫນອງລົດຊາດຂອງທ່ານແລະຕື່ມພະລັງງານໃຫ້ທ່ານ.