Xwarinên bikêr ji bo parastina tendurustî û başbûnê pêdivî ye. Di vê gotarê de, em ê vebijarkên xwarinên tendurist ên çêtirîn vekolînin, ku dê bihêle ku hûn dema ku hewcedariyên xweyên xwarinê bicîh bînin xwarinên xweş xweş bikin. Fêr bibin ka hûn çawa dikarin parêzek hevseng têxin nav şêwaza jiyana xwe û hemî feydeyên ku parêzek hevseng dikare pêşkêşî we bike bistînin. Êdî li bendê nemînin û dest bi xwarinek xwerû û xweş bikin!
Meriv çawa xwarinên xwerû çêbike?
Ji bo domandina parêzek hevseng û lênihêrîna tenduristiya me xwarinên xwerû pêdivî ye. Li jêr, em reçeteyek xweş û hêsan-amade dikin ku tê de malzemeyên jêrîn hene:
Crab Roe x1: Ev hêman çavkaniyek hêja ya proteîn û asîdên rûn ên omega-3 e, ku ji bo tenduristiya dil û damaran bikêr in.
Kelem x1: Kelem nebatek e ku ji hêla fîber, vîtamîn û mîneral ve dewlemend e. Wekî din, ew di kaloriyê de kêm e, ji bo domandina giraniya tendurist îdeal e.
Krema qamçiyan x1: Krema qamçiyan malzemeyek e ku dê kremî û çêjekê bide xwarina we. Lêbelê, divê hûn wê bi nermî vexwin, ji ber ku ew ji hêla rûn û kalorî ve dewlemend e.
Hem x1: Ham çavkaniyeke baş a proteîna bêhêz û vîtamînên kompleksa B ye. Ji bilî vê, ew tama xweş li xwarinên we zêde dike.
Ji bo amadekirina vê xwarina xwerû, van gavan bişopînin:
- Kelemê baş bişon û bi rîçên zirav bibire.
- Hêkên kevroşkan di nav ava şor de çend deqeyan bipijînin, pişt re zuwa bikin û bidin aliyekî.
- Di tepsiyekê de rûnek hindik germ bikin û kelem lê bikin. Heya ku nerm bibe bixwin.
- Kevirê pijandî lê zêde bikin û baş tevlihev bikin. Çend deqîqeyên din bixwin.
- Xameya qamçiyan û hanê jî perçe perçe bikin. Bixin heta ku hemû malzemeyên baş tevbigerin.
- Xwarina xurek germ bikin û jê kêf bikin.
Her gav ji bîr mekin ku hûn xwarinên xwe cûda bikin û malzemeyên nû, bi kalîte bikar bînin da ku encamên çêtirîn bistînin. Noşî can be!
Li ku derê xameya qamçiyan bikirin?
Krema qamçiyan di gelek şîretên şîrîn û vexwarinê de hêmanek bingehîn e. Ger hûn li ku derê lê bikirin digerin, em pêşniyar dikin ku hûn biçin firotgehê Nêçîrvanê Baş, ku hûn dikarin wê bi bihayek erzan 150 Mora bibînin. Ev firotgeh di hilberên şîrîn ên qalîteya bilind de pispor e, ji ber vê yekê hûn dikarin ji nûbûn û bîhnfirehiya xamaya wan a qamçiyan bawer bikin.
Ji bilî vebijarka kirînê, îhtîmala amadekirina krema qamçiyê ya xweya li malê jî heye. Ji bo vê yekê, hûn ê hewce ne ku şîr li ber dest û hinekî bîhnfireh be. Tenê pêdivî ye ku hûn şîr bixin tasekek û sê deqeyan bi xurtî lêxin heya ku hûn hevgirtinek sivik û kef bistînin. Vê alternatîfa xwemalî azadiyê dide we ku hûn asta şîrînbûn û tevna xamaya qamçiyan li gorî tercîhên xwe rast bikin.
Xameka qamçiyan ji dessertên wek kek, qeşa, fêkî û qehweyê re zêdek xweş e. Nermbûn û şêrîniya wê tama van xwarinan zêde dike, tevneke siviktir û kremîtir dide wan. Digel vê yekê, pirrengiya wê dihêle ku ew di afirînên xweyên xwarinçêkirinê de wekî xemilandinê were bikar anîn, têkiliyek dîtbarî balkêş û dilşewat zêde bike.
Ne girîng e ku hûn biryar bidin ku wê li firotgehê bikirin an jî wê li malê amade bikin, ya girîng ew e ku hûn ji wê şirîniya ku xamaya qamçiyan bi xwarinên weyên bijare re tîne, kêfê bistînin. Biwêrin ku wê têxin nav reçeteyên xwe û hezkirên xwe bi dessertên bêserûber kêfxweş bikin!
Reçeteya xwarinên xwerû li ku derê bibînin?
Ji bo bidestxistina reçeteya xwarinên xwerû, pêdivî ye ku meriv hin hewcedarî û mercan bicîh bîne. Yek ji wan jî bidestxistina a pileya serpêhatiyê bi qasî 12. Ev tê vê wateyê ku di cîhana pijandinê de keşfkirin û derbaskirina dijwarî û xetereyên cihêreng, jêhatîbûn û jêhatîbûna xwe nîşan dide.
Wekî din, pêdivî ye ku pêdivî ye xizmeta radestkirina xwarinê bi serkeftî qedand ji hêla firotgeha El Buen Cazador ve hatî pêşkêş kirin. Ev peywir di nav xwe de veguheztina xwarinên amadekirî berbi cîhên cihêreng vedihewîne, piştrast dike ku ew di rewşek bêkêmasî de digihîjin û kalîteya xwarinê diparêzin.
Dema ku van hewcedariyên hanê werin bicîh kirin, hûn ê bikaribin xwe bigihînin rêça xwarina xwerû. Ev reçete hevokek bêkêmasî ya tamayan e, bi karanîna malzemeyên nû û xwezayî, ku parêzek hevseng û tendurist misoger dike.
Reçeteya xwarinên xwerû xezîneyek pêjna rastîn e, ji ber ku ew ê bihêle ku hûn xwarinên xweş û xurek amade bikin ku di her fersendê de kêfê bistînin. Hûn ê ne tenê paleyê xwe têr bikin, lê hûn ê li tenduristî û xweşiya xwe jî miqate bin.
Ji ber vê yekê, heke hûn li rêgezek xwarinek xwerû digerin, pê ewle bin ku hûn hewcedariyên pêwîst bicîh tînin û amade ne ku bikevin cîhana çêkirina xwarinê. Hûn ê ji vedîtina raz û feydeyên parêzek hevseng û xweş poşman nebin!
Bandorên xwarinên xwerû
Xwarinên bikêr li ser laşê me gelek bandorên bikêr hene. Yek ji sereke ye hestek nûbûnê peyda dike, vejandina karakterê ku wê dixwe. Lê feydeyên wê ji wê zêdetir in.
Bi vexwarina xwarinên xwerû, hûn dikarin peyda bikin 1200 xalên tenduristiyê, ku hêzek mezin nîşan dide ku di forma top de bimîne. Ev bi taybetî di rewşên ku em hewce ne ku zû ji kêşeyên ku em pê re rû bi rû bimînin bikêr e.
Feydeyek din a girîng a xwarinên xwerû jêhatîbûna xwarinê ye heya 20% ji jiyana me ya herî zêde dadigirin. Ev dihêle ku em piştî zirarê bi tevahî sax bibin, û bi potansiyela xwe ya tevahî re rû bi rû pirsgirêkên nû bibin.
Girîng e ku ji bîr mekin ku ev bandorên xwarina xurdemenî, mîna yên xwarinên din, ji bo beşdarên mayî di modalîteya hevkariyê de nayê sepandin. Ev tê vê wateyê ku divê her lîstikvan ji xwarina xwe berpirsiyar be da ku berjewendîyên tevahî bistînin.