Haddii aad ku cusub tahay ciyaarta, oo aad rabto in aad ogaato sida aad kor ugu qaadi lahayd Pou si aad si dhakhso ah uga gudubto dhammaan asxaabtaada, ka dibna aan kuu sheegno inaad timid meesha ugu habboon.
Halkan waxaad ku baran doontaa hababka ugu waxtarka badan si aad kor ugu qaaddo xayawaankaaga ajnabiga ah, iyo sidoo kale tabaha ugu fiican ee lagu hormariyo ciyaarta.
Dabcan, ha filanin nooc kasta oo jabsi ama khiyaamo kuu ogolaanaya inaad hesho qadaadiic aan xad lahayn, sababtoo ah taasi lama samayn karo.
Marka taas la yiraahdo, waa waqtigii lagu bilaabi lahaa kuwa halkan kugu keenay: siyaabaha aad kor ugu qaadi karto Pou si aad iyo aad u dhaqso badan.
Khiyaamooyinka lagu simi karo Pou
Khiyaamada si loo simo waa kuwo aad u fudud, laakiin waa inaad u sameysaa sida halkan lagu sharaxay, haddii aadan sameyn, waxaad lumin doontaa waqti iyo ilo qiimo leh.
Khiyaamada sida ugu fiican ugu shaqeysa si loo simo waa kuwan soo socda:
- Quudi Pou ilaa uu aad u cayilan oo ay gaajo ka dhamaato.
- Tag shaybaarka oo soo iibso miisaanka luminta miisaanka (Fat Burner).
- Sii dawada si uu miisaanka isaga dhimo oo uu u soo ceshado rabitaankiisii.
- Ku laabo tallaabada 1
Oo diyaar ah! Adigoo ku celcelinaya tillaabooyinkan fudud marar badan, POU xayawaankaaga casriga ah ayaa si aad iyo aad u dhaqso badan kor ugu kici doona.
Sida aad u aragto, hawshu waa mid aad u fudud. Uma baahnid inaad jabsato ciyaarta si aad dhaqso ugu gaarto heerarka ugu sarreeya.
Kaliya waa inaad raacdaa tillaabooyinka aan hadda kuu sheegnay si aad si dhakhso leh ugu heerarto Pou.
Waxaan rajeyneynaa inaan ku caawinnay adiga. Noosoo sheeg sanduuqa faallooyinka haddii aad horeyba isugu dayday khiyaanadan iyo inta heerar ee aad fuushay ka dib markii aad raacday tallaabooyinka.
Haddii aad u baahan tahay inaad ogaato wax kale, sida waxa aad u baahan tahay inaad samayso si aad u hesho Pou si aad carruur u hesho, waxaad sii wadi kartaa raadinta qaybta maqaallada aan u hurnay ciyaartan xayawaanka ah ee cajiibka ah.