زموږ د خوندور صحي سلاد ترکیبونو سره په هر کاټ کې تازهتوب او تغذیه وخورئ. د رنګ او خوند څخه ډک مختلف انتخابونه ومومئ، د متوازن غذا ساتلو او ستاسو د هوساینې لپاره مناسب. د شنو سلادونو څخه د ځانګړي اجزاو سره خورا پراخه انتخابونو پورې ، موږ تاسو ته بلنه درکوو چې نوي ترکیبونه وپلټئ او د خوند له ورکولو پرته د متوازن رژیم څخه خوند واخلئ. زموږ د صحي سلاد ترکیبونو سره خپل پلیټ د روغتیا او هوساینې سره ډک کړئ!
څنګه صحي سلاد جوړ کړو؟
صحي سلاد یو خوندور او مغذي انتخاب دی چې ستاسو په ورځني رژیم کې شامل کړئ. لاندې موږ د خوند څخه ډک تازه اجزاو سره یو ساده ترکیب وړاندې کوو. دا چمتو کړئ او د صحي خواړو څخه خوند واخلئ!
د دې سلاد جوړولو لپاره تاسو لاندې اجزاوو ته اړتیا لرئ:
یوځل چې تاسو ټول اجزا چمتو کړئ ، په ساده ډول یې په لوی کڅوړه کې سره ګډ کړئ. تاسو کولی شئ سلاد د لږ مالګې، مرچ او زیتون غوړ سره د خوندونو د لوړولو لپاره موسم کړئ.
په یاد ولرئ چې دا صحي سلاد څو اړخیز دی، نو تاسو کولی شئ د خپلې خوښې نور اجزا اضافه کړئ، لکه مغز، تخمونه یا پخه شوي پنیر. اجازه راکړئ خپل خلاقیت الوتنه وکړئ او له صحي او خوندور سلاد څخه خوند واخلئ!
اجزا چیرته موندل کیږي؟
La م appleهد ګوبي او داد دوی په طبیعي سیمو کې موندل کیږي، مګر دا وروستي دوه په لاندې پلورنځیو کې هم ترلاسه کیدی شي:
اوس د مرغۍ هګۍ په کې هم اخیستل کیدی شي د پاکو اوبو کلی چیرې چې ډراف موقعیت لري. قیمت یې 200 مورې دی او د پلور حد یې پنځه دی. په هرصورت، دا په ونو کې هم موندل کیدی شي، د غرونو یا څوکو په لوړو ټکو کې، او د جوړښتونو سر ته پورته کیدل. سربیره پردې ، د دې ترلاسه کولو لپاره یو چل شتون لري ، کوم چې د بوټو په وهلو یا وهلو پورې اړه لري ترڅو د مرغۍ هګۍ ښکاره شي
د صحي سلاد ګټورې اغیزې
صحي سلاد نه یوازې یو خوندور انتخاب دی، بلکې دا زموږ روغتیا ته بې شمیره ګټې هم ورکوي. بیا، موږ به ځینې مثبتې اغیزې وپلټئ چې دا ډوډۍ زموږ په بدن کې لري.
د دې سلاد یو له ځانګړتیاوو څخه زموږ د معافیت سیسټم پیاوړي کولو وړتیا ده. په سلاد کې موجود تازه او مغذي مواد د طبیعي پیاوړتیا په توګه کار کوي، د ناروغیو په وړاندې زموږ دفاع پیاوړي کوي او موږ د احتمالي ګواښونو څخه ساتي.
سربیره پردې، دا ښودل شوي چې په منظمه توګه د سالم سلاد مصرف کولی شي زموږ په روغتیا اوږدمهاله ګټورې اغیزې ولري. په دې ډوډۍ کې د سبزیجاتو، میوو، ټول حبوباتو او لیون پروټینونو ترکیب موږ ته ډیری اړین غذايي مواد چمتو کوي چې د صحي وزن ساتلو، ښه هضم کولو او زموږ د زړه روغتیا ته وده ورکولو کې مرسته کوي.
له بلې خوا، سلاد زموږ د بدن په اوبو کې هم مهم رول لوبوي. ډیری سبزیجات او میوې چې د دوی په چمتو کولو کې کارول کیږي د اوبو لوړ مقدار لري، کوم چې موږ سره د هایډریټ ساتلو او زموږ د ورځني مایع اړتیاو پوره کولو کې مرسته کوي.
دا مهمه ده چې دا روښانه کړو چې دا ګټورې اغیزې ډیرې د پام وړ دي کله چې موږ په کوپراتیف بڼه کې صحي سلاد وخورو. دا پدې مانا ده چې د نورو خلکو سره د دې ډوډۍ شریکول، که د کورنۍ یا ملګرو سره، نه یوازې موږ ته اجازه راکوي چې د خوښې شیبې څخه خوند واخلو، بلکې موږ ته دا فرصت هم راکوي چې د هغې ګټې زیاتې کړو او زموږ په چاپیریال کې د صحي خوړو عادتونه وده کړو.
په پایله کې، زموږ په ورځني رژیم کې د سالم سلاد شاملول زموږ د عمومي روغتیا او هوساینې د ودې لپاره عالي لاره ده. دا نه یوازې موږ ته د اړینو مغذي موادو شتمني راکوي ، بلکه دا زموږ د معافیت سیسټم قوي کوي ، زموږ هضم ښه کوي ، او موږ سره د هایډریټ پاتې کیدو کې مرسته کوي. په خپل راتلونکي خواړه کې دا صحي اختیار شاملول مه هیروئ!