Jwi konbinezon an bon gou nan pwason fre sote ak bè irézistibl nan resèt sa a. Rezilta a se yon plat plen gou ki pral transpòte ou nan kòt la ak chak mòde. Aprann kijan pou prepare li epi sipriz moun ou renmen yo ak yon nouvo plat ki plen gou.
Ki jan yo prepare pwason sote?
Brase pwason se yon plat bon gou ki konbine gou fre pwason ak engredyan gastronomik ak anpil atansyon chwazi. Anba a, nou prezante resèt la pou fè plat sa a ekskiz nan konfò lakay ou.
Pou prepare pwason sote w ap bezwen engredyan sa yo:
- Bè: 3 ti kuiyè
- Pwason: 3 filèt
- Lucette: 1 inite
- Sèl: 1 zongle
Kòmanse pa chofe bè a nan yon soteuz sou chalè medyòm. Asire w ke li fonn nèt san yo pa kite li boule. Bè a pral bay plat nou an yon gou lis ak krèm.
Pandan se tan, sezon trenng pwason yo ak sèl gou. Sa a pral amelyore gou natirèl yo epi fè yo pi bon gou lè yo kwit manje.
Yon fwa bè a fonn, ajoute trenng pwason yo nan chodyè a. Kwit chak bò pou apeprè 3 minit, oswa jiskaske lò ak sansib.
Koulye a, li lè yo ajoute luzetta a nan melanj la. Lucetta se yon engredyan inik ki pral ajoute yon touche fraîcheur ak bon sant nan plat la. Ou ka koupe li tise byen anvan ou ajoute li nan chodyè a.
Kontinye kwit pwason an sote pou kèk minit ankò, asire w ke tout engredyan yo melanje respire. Bon sant ki pral lage yo pral tou senpleman irézistibl.
Finalman, retire pwason an sote nan chalè a epi sèvi cho. Ou ka akonpaye li ak yon gani ou chwazi, tankou diri, legim sote oswa yon sòs salad fre.
Epi se li! Koulye a, ou ka jwi yon plat bon gou ak nourisan nan pwason sote, prepare ak renmen nan kwizin pwòp ou a. Envite moun ou renmen yo ak sipriz yo ak resèt ekskiz sa a plen ak gou natif natal ak fre.
Ki kote yo achte engredyan yo?
Ou ka achte bè nan magazen "El Buen Cazador" oswa nan trete lèt la pou senk minit.
Gen plizyè opsyon ki kote yo achte pwason. Kèk ladan yo genyen ladan yo "Obata", "Lao Gao" ak "Chef Mao". Ou ka achte pwason tou nan kote tankou "Lao Sun" oswa "Shimura Kanbei", epi evidamman ou ka jwenn li tou nan dlo a.
Lucetta, yon eleman asansyon, fasil jwenn nan lanati. Espesyalman li ka ranmase nan Whispering Lake ki sitiye nan Whispering Forest ak nan Wayòm Chen mawon, kote Andrius ap viv ak pake l 'yo.
Sèl ka achte nan magazen "Second Life" ak nan Boutique Mondstadt pou 60 Mora, respektivman.
Efè pwason brase-fri ak bè
Manje pwason sote ak bè gen plizyè efè pozitif sou kò nou. Youn nan benefis ki pi remakab se ogmantasyon nan pwoteksyon nan mòd plak pwotèj pou tout manm ekip yo, bay yon ogmantasyon pousantaj ant 20% ak 30%. Se efè sa a konsève pou yon peryòd de 300 segonn, ki bay plis pwoteksyon pou yon tan konsiderab.
Li enpòtan sonje ke efè benefik sa yo aplike sèlman nan ekipman an nan ki plat la boule. Nan ka modalités koperativ yo, yo pa pwolonje pou lòt jwè yo. Karakteristik sa a se menm jan ak lòt manje, nan ki efè yo se sèlman ki gen eksperyans pa moun ki te boule manje a nan kesyon an.
Pwason brase-fri nan bè se pa sèlman bon gou, men li se tou yon opsyon nourisan ak an sante. Anplis efè li nan mòd plak pwotèj, plat sa a rich nan pwoteyin ak omega-3 asid gra, ki benefisye pou sante kadyovaskilè ak sèvo.
An konklizyon, pwason sote ak bè se yon chwa ekselan pou jwi yon repa bon gou ak jwenn benefis adisyonèl an tèm de pwoteksyon ak nitrisyon. Kit nan yon ekip jwèt oswa tou senpleman pou plezi endividyèl, plat sa a ofri yon konbinezon inik nan gou ak benefis pou kò a.