Ku ɗanɗani sabo da abinci mai gina jiki a cikin kowane cizo tare da girke-girkenmu masu daɗi da lafiya. Gano nau'ikan zaɓuɓɓuka iri-iri masu cike da launi da dandano, cikakke don kiyaye daidaitaccen abinci da kula da jin daɗin ku. Daga koren salads zuwa ƙarin zaɓuɓɓukan zaɓuɓɓuka tare da sinadarai na musamman, muna gayyatar ku don gano sababbin haɗuwa kuma ku ji dadin cin abinci mai kyau ba tare da barin dandano ba. Cika farantin ku da lafiya da kwanciyar hankali tare da girke-girkenmu masu lafiya!
Yadda ake yin salatin lafiya?
Salatin lafiyayye zaɓi ne mai daɗi kuma mai gina jiki don haɗawa cikin abincin ku na yau da kullun. A ƙasa muna gabatar da girke-girke mai sauƙi tare da sabbin kayan abinci mai cike da dandano. Shirya shi kuma ku ji daɗin abinci mai kyau!
Don yin wannan salatin za ku buƙaci abubuwa masu zuwa:
Da zarar an shirya dukkan kayan aikin, kawai ku haɗa su a cikin babban kwano. Kuna iya kakar salatin tare da gishiri kadan, barkono da man zaitun don inganta dandano.
Ka tuna cewa wannan salatin mai lafiya yana da yawa, saboda haka zaka iya ƙara wasu kayan aikin da kake so, irin su kwayoyi, tsaba ko cuku. Bari kerawa ku tashi kuma ku ji daɗin salati lafiya da daɗi!
A ina aka samo sinadaran?
La apple, da kabeji da kuma Papa Ana samun su a wurare na halitta, amma waɗannan biyun na ƙarshe kuma ana iya samun su a cikin shaguna masu zuwa:
Yanzu da kwai tsuntsu ana iya siya kuma a Kauyen Ruwa Mai Bayyana inda Draff yake. Kudin Mora 200 kuma iyakar siyar da shi biyar ne. Duk da haka, ana iya samunsa a cikin bishiyoyi, a mafi tsayin tsaunuka ko kololuwa, da hawan zuwa saman gine-gine. Bugu da kari, akwai dabara don cimma wannan, wanda ya dogara ne akan girgiza ko buga bushes don haka kwai tsuntsu bayyana.
Amfanin salatin lafiya
Salatin lafiya ba kawai zaɓi ne mai daɗi ba, har ma yana ba da fa'idodi masu yawa ga lafiyar mu. Na gaba, za mu bincika wasu kyawawan tasirin da wannan tasa ke da shi a jikinmu.
Ɗaya daga cikin abubuwan da wannan salatin ke da shi shine ikonsa na ƙarfafa tsarin rigakafi. Abubuwan sabo da kayan abinci masu gina jiki da ke cikin salatin suna aiki azaman ƙarfafawa na halitta, ƙarfafa kariya daga cututtuka da kiyaye mu daga yiwuwar barazana.
Bugu da ƙari, an nuna cewa yin amfani da salatin lafiya akai-akai na iya yin tasiri mai amfani na dogon lokaci akan lafiyar mu. Haɗin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi gabaɗaya da sinadarai masu ƙoshin lafiya waɗanda ke cikin wannan jita-jita suna ba mu nau'ikan sinadarai masu mahimmanci waɗanda ke ba da gudummawa ga kiyaye nauyi mai kyau, inganta narkewar abinci mai kyau da haɓaka lafiyar bugun jini.
A gefe guda kuma, salatin yana taka muhimmiyar rawa wajen samar da ruwa a jikinmu. Yawancin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ake amfani da su a cikin shirye-shiryensu suna da yawan ruwa mai yawa, wanda ke taimaka mana mu sami ruwa da kuma biyan bukatunmu na yau da kullum.
Yana da mahimmanci a nuna cewa waɗannan tasirin masu amfani sun fi ganewa lokacin da muke cin salatin lafiya a cikin hanyar haɗin gwiwa. Wannan yana nufin raba wannan abincin tare da sauran mutane, ko tare da dangi ko abokai, ba kawai yana ba mu damar jin daɗin lokacin farin ciki ba, har ma yana ba mu damar haɓaka fa'idodinsa da haɓaka halayen cin abinci mai kyau a cikin muhallinmu.
A ƙarshe, haɗa salatin lafiya a cikin abincinmu na yau da kullun hanya ce mai kyau don inganta lafiyarmu da jin daɗin rayuwarmu gaba ɗaya. Ba wai kawai tana ba mu wadataccen sinadirai masu mahimmanci ba, har ma yana ƙarfafa garkuwar jikinmu, yana inganta narkewar mu, yana taimaka mana mu kasance cikin ruwa. Kar a manta kun haɗa wannan zaɓi mai lafiya a cikin abincinku na gaba!