Iiresiphi zeSaladi ezinempilo

Yingcamle ukutsha kunye nesondlo kuyo yonke into esilunywayo ngeeresiphi zethu ezimnandi zesaladi esempilweni. Fumana iintlobo ezininzi zeenketho ezigcwele umbala kunye nencasa, ilungele ukugcina ukutya okunokulinganisela kunye nokunyamekela impilo yakho. Ukusuka kwiisaladi eziluhlaza ukuya kwiinketho ezingakumbi ezinezithako ezikhethekileyo, siyakumema ukuba uphonononge imidibaniso emitsha kwaye wonwabele ukutya okunokulinganisela ngaphandle kokuyeka incasa. Gcwalisa ipleyiti yakho ngempilo kunye nokuphila kakuhle ngeeresiphi zethu zesaladi ezinempilo!

Indlela yokwenza isaladi enempilo?

Isaladi enempilo lukhetho olumnandi kwaye olunesondlo olubandakanya kwisidlo sakho semihla ngemihla. Ngezantsi sibonisa iresiphi elula enezithako ezintsha ezigcwele incasa. Yilungiselele kwaye ujabulele ukutya okunempilo!

Ukwenza le saladi uya kufuna izithako ezilandelayo:

  • Ikhaphetshu 2x: Iklabishi yimifuno ecebileyo kwifiber kunye namavithamini, enika i-crunch emnandi kwisaladi. Ungayisika ibe yimicu emincinci ukwenza lula ukusetyenziswa kwayo.
  • Apple 2x: Ama-apile aswiti kwaye ayahlaziya. Ukongeza, zingumthombo obalaseleyo we-antioxidants kwaye zongeza umnxeba wokutsha kwisaladi. Ungazisika zibe ngamatyhubhu okanye izilayi, kuxhomekeke kukhetho lwakho.
  • 1x Iqanda leNtaka: Amaqanda entaka ngowona mthombo weprotheyini kunye namafutha asempilweni. Ungayipheka ngokuthanda kwakho, nokuba ibilisiwe, iphoswe okanye ifakwe kwi-omelet. Emva koko, yinqumle ibe ngamaqhekeza amancinci kwaye uwafake kwisaladi.
  • 1x Pope: Iitapile ngumthombo wecarbohydrates entsonkothileyo enika amandla azinzileyo emzimbeni. Unokwenza i-steam okanye ubilise, uze uyinqumle kwiikhabhi ukuze ungeze kwisaladi.
  • Nje ukuba zonke izithako zilungisiwe, zixube ngokulula kwisitya esikhulu. Unokwenza isaladi ngetyuwa encinci, ipepile kunye neoli yeoli ukuze uphucule i-flavour.

    Khumbula ukuba le saladi enempilo inezinto ezininzi, ngoko unokongeza ezinye izithako ozikhethayo, njengamantongomane, imbewu okanye itshizi egayiweyo. Vumela ubuchule bakho bubhabha kwaye ukonwabele isaladi enempilo nemnandi!

    Zifumaneka phi izithako?

    La iapile, i ikhaphetshu kunye papa Zifumaneka kwiindawo zendalo, kodwa ezi zimbini zokugqibela zinokufumaneka kwezi venkile zilandelayo:

  • Ivenkile yeMonstadt
  • Ubomi besibini
  • Ngoku i iqanda lentaka inokuthengwa kwakhona Sula ilali yaseManzini apho ikhoyo iDrafti. Iindleko yi-200 Mora kwaye umda wayo wokuthengisa uhlanu. Nangona kunjalo, inokufumaneka kwimithi, kwiindawo eziphakamileyo zeentaba okanye iincopho, kunye nokunyuka ukuya phezulu kwezakhiwo. Ukongeza, kukho iqhinga lokufezekisa oku, okusekelwe ekuvuthululeni okanye ekubetheni amahlathi ukuze iqanda lentaka ukuvela.

    Imiphumo eluncedo yesaladi enempilo

    Isaladi enempilo ayiyona nje inketho emnandi, kodwa ibonelela ngeenzuzo ezininzi kwimpilo yethu. Okulandelayo, siza kuphonononga ezinye zeziphumo ezilungileyo esi sidlo esinaso emzimbeni wethu.

    Enye yezona zinto zibalaseleyo kule saladi kukukwazi ukomeleza amajoni ethu omzimba. Izithako ezitsha kunye nezondlo ezikhoyo kwisaladi zisebenza njengokuqiniswa kwendalo, ukomeleza ukhuseleko lwethu kwizifo kunye nokusigcina sikhuselekile kwiingozi ezinokubakho.

    Ukongezelela, kuye kwaboniswa ukuba ukutya isaladi enempilo rhoqo kunokuba nemiphumo emihle yexesha elide kwimpilo yethu. Ukudibanisa imifuno, iziqhamo, ukutya okuziinkozo kunye neeprotheni ezinqabileyo ezikhoyo kwesi sidlo zisinika iindidi ezininzi zezondlo ezibalulekileyo ezifaka isandla ekugcineni ubunzima obunempilo, ukukhuthaza ukugaya okulungileyo kunye nokuphucula impilo yethu ye-cardiovascular.

    Ngakolunye uhlangothi, isaladi nayo idlala indima ebalulekileyo ekugqithiseni umzimba wethu. Uninzi lwemifuno kunye neziqhamo ezisetyenziselwa ukulungiswa kwazo zinomxholo ophezulu wamanzi, osinceda ukuba sihlale simanzi kwaye sihlangabezane neemfuno zethu zansuku zonke zamanzi.

    Kubalulekile ukugqamisa ukuba le miphumo enenzuzo ibonakala ngakumbi xa sisebenzisa isaladi enempilo kwifom yentsebenziswano. Oku kuthetha ukuba ukwabelana ngesi sidlo nabanye abantu, nokuba kunye nosapho okanye abahlobo, akusivumeli nje ukuba sijabulele umzuzu omnandi, kodwa kusinika ithuba lokuphucula izibonelelo zalo kunye nokukhuthaza ukutya okunempilo kwindawo yethu.

    Ekugqibeleni, ukufaka isaladi enempilo ekudleni kwethu kwansuku zonke kuyindlela enhle yokukhuthaza impilo yethu yonke kunye nokuphila kakuhle. Ayipheleli nje ekusiboneleleni ngobutyebi bezondlo eziyimfuneko, kodwa ikwaqinisa amajoni ethu omzimba, iphucula ukwetyisa kwethu, kwaye isinceda sihlale simanzi. Ungalibali ukubandakanya olu khetho lusempilweni kwisidlo sakho esilandelayo!

    Unokuthanda

    Izimvo zivaliwe.