ကျွန်ုပ်တို့၏အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် တစ်ကိုက်တိုင်းတွင် လတ်ဆတ်မှုနှင့် အာဟာရကို ခံစားလိုက်ပါ။ အရောင်အသွေးနှင့် အရသာအပြည့်ရှိသော ရွေးချယ်စရာမျိုးစုံကို ရှာဖွေပါ၊ သင့်တင့်မျှတသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ။ အစိမ်းရောင်သုပ်များမှ တစ်မူထူးခြားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပိုမိုရွေးချယ်စရာများအထိ၊ ပေါင်းစပ်အသစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး အရသာအလျှော့မပေးဘဲ မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သင့်ပန်းကန်ပြားကို ကျန်းမာရေးနှင့် သုခဖြင့် ဖြည့်ပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အသုပ်လုပ်နည်း။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသုပ်သည် သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းရန် အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်မှာ အရသာအပြည့်နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးလိုက်ပါ။
ဒီသုပ်လုပ်ဖို့အတွက် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပြင်ဆင်ပြီးပါက ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ရောမွှေလိုက်ပါ။ အသုပ်ကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ဖြင့် အရသာခံပြီး အရသာခံနိုင်ပါတယ်။
ဤကျန်းမာသောသုပ်သည် စွယ်စုံရဖြစ်သောကြောင့် သင်နှစ်သက်ရာ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ သို့မဟုတ် ခြစ်ထားသော ဒိန်ခဲကဲ့သို့ ထည့်နိုင်သည်။ သင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ပျံသန်းပြီး ကျန်းမာပြီး အရသာရှိသော အသုပ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဘယ်မှာတွေ့လဲ။
La ပန်းသီးအဆိုပါ ဂေါ်ဖီထုပ် နှင့် အဘ ၎င်းတို့ကို သဘာဝနယ်မြေများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို အောက်ပါစတိုးဆိုင်များတွင်လည်း နောက်ဆုံးရရှိနိုင်ပါသည်။
အခုတော့ ငှက်ဥ တွင်လည်း ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ ရေကြည်ကျေးရွာ Draff တည်နေရာ။ ကုန်ကျစရိတ်မှာ 200 Mora ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ရောင်းချမှုကန့်သတ်ချက်မှာ ငါးခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းကို သစ်ပင်များ၊ တောင်များ သို့မဟုတ် တောင်ထိပ်များ နှင့် အဆောက်အဦများ၏ ထိပ်သို့တက်ခြင်း တို့တွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ချုံပုတ်များကို လှုပ်ခါခြင်း သို့မဟုတ် ထိမှန်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ယင်းကို အောင်မြင်ရန် လှည့်ကွက်တစ်ခု ရှိပါသည်။ ငှက်ဥ ပေါ်လာ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အသုပ်တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အသုပ်ဟာ အရသာရှိစေရုံသာမကဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။ ထို့နောက်၊ ဤဟင်းလျာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်သည့် ကောင်းကျိုးအချို့ကို လေ့လာပါမည်။
ဒီအသုပ်ရဲ့ ပေါ်လွင်ချက်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အသုပ်တွင်ပါရှိသော လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သဘာဝအားဖြည့်ပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ရောဂါများကို ခုခံအားကို အားကောင်းစေကာ ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ထို့အပြင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အသုပ်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်အကျိုးရှိစေကြောင်း ပြသထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပိန်သောပရိုတင်းဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အစာချေဖျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရမျိုးစုံကို ပေးစွမ်းပါသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အသုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်ရန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသော အသီးအနှံအများအပြားတွင် ရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်သော ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အသုပ်ကို ၎င်း၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုပုံစံဖြင့် စားသုံးသောအခါတွင် အဆိုပါ အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုသိသာထင်ရှားကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤဟင်းလျာကို မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့်ဖြစ်စေ အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သာယာသောအခိုက်အတန့်ကို ခံစားနိုင်စေရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုပုံစံများကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသုပ်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များစွာကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။ သင့်နောက်လာမည့်အစားအစာတွင် ဤကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုကို ထည့်သွင်းရန်မမေ့ပါနှင့်။