ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສົດຊື່ນ ແລະໂພຊະນາການໃນທຸກການກິນດ້ວຍສູດສະຫຼັດສຸຂະພາບທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ຄົ້ນພົບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງທາງເລືອກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີແລະລົດຊາດ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຈາກສະຫຼັດສີຂຽວໄປຫາທາງເລືອກທີ່ລະອຽດກວ່າດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ, ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານໃຫ້ຄົ້ນຫາການປະສົມໃຫມ່ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ສົມດູນໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ລົດຊາດ. ຕື່ມໃສ່ຈານຂອງທ່ານດ້ວຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ດີດ້ວຍສູດສະຫຼັດສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ!
ວິທີເຮັດສະຫຼັດເພື່ອສຸຂະພາບ?
ສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນທາງເລືອກທີ່ແຊບແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີສູດງ່າຍໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບສົດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ. ກະກຽມມັນແລະເພີດເພີນກັບອາຫານສຸຂະພາບ!
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ເມື່ອເຈົ້າມີສ່ວນປະສົມທັງໝົດທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວ, ພຽງແຕ່ປະສົມເຂົ້າກັນໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດປຸງສະຫຼັດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນຫຼືເນີຍແຂງ. ຂໍໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າບິນໄປແລະເພີດເພີນກັບສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ!
ສ່ວນປະກອບພົບຢູ່ໃສ?
La ຫມາກໂປມ, the ກະລໍ່າປີ ແລະໄດ້ papa ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ສອງອັນສຸດທ້າຍນີ້ຍັງສາມາດຫາໄດ້ໃນຮ້ານຕໍ່ໄປນີ້:
ດຽວນີ້ ໄຂ່ນົກ ມັນຍັງສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ ບ້ານນໍ້າໃສ ບ່ອນທີ່ Draff ຕັ້ງຢູ່. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນ 200 Mora ແລະຂອບເຂດຈໍາກັດການຂາຍຂອງມັນແມ່ນຫ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້, ຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງພູເຂົາຫຼືຈຸດສູງສຸດ, ແລະປີນຂຶ້ນເທິງຂອງໂຄງສ້າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີເຄັດລັບທີ່ຈະບັນລຸໄດ້, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ການສັ່ນຫຼືຕີພຸ່ມໄມ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້. ໄຂ່ນົກ ປາກົດ
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສະຫຼັດສຸຂະພາບ
ສະຫຼັດສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາບາງຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ອາຫານນີ້ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຫນຶ່ງໃນຈຸດເດັ່ນຂອງສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ສ່ວນປະກອບສົດແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີຢູ່ໃນສະຫຼັດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການເສີມສ້າງທໍາມະຊາດ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະຮັກສາພວກເຮົາຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນປະຈໍາສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະຍາວ. ການປະສົມປະສານຂອງຜັກ, ຫມາກໄມ້, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະຫຼັດຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການ hydrating ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງພວກມັນມີປະລິມານນ້ໍາສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮູບແບບການຮ່ວມມືຂອງມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການແບ່ງປັນອາຫານນີ້ກັບຜູ້ອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະສົ່ງເສີມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການລວມເອົາສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີນ້ໍາ. ຢ່າລືມເອົາທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ໃສ່ໃນຄາບຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ!