Faigh blasad de bhiadh agus de bheathachadh anns a h-uile bìdeadh leis na reasabaidhean salad fallain blasta againn. Faigh a-mach measgachadh farsaing de roghainnean làn dath is blas, foirfe airson daithead cothromach a chumail suas agus aire a thoirt do do shunnd. Bho saladan uaine gu roghainnean nas mionaidiche le grìtheidean sònraichte, tha sinn a ’toirt cuireadh dhut measgachadh ùr a sgrùdadh agus daithead cothromach a mhealtainn gun a bhith a’ toirt seachad blas. Lìon do chlàr le slàinte is sunnd leis na reasabaidhean salad fallain againn!
Ciamar a nì thu salad fallain?
Tha salad fallain na roghainn blasta is beathachail airson a thoirt a-steach don daithead làitheil agad. Gu h-ìosal bheir sinn seachad reasabaidh shìmplidh le grìtheidean ùra làn blas. Dèan ullachadh agus faigh tlachd bho bhiadh fallain!
Gus an salad seo ullachadh feumaidh tu na stuthan a leanas:
Aon uair ‘s gu bheil na grìtheidean gu lèir deiseil, dìreach measgachadh iad còmhla ann am bobhla mòr. Faodaidh tu an salad a ràitheadh le beagan salainn, piobar agus ola ollaidh gus na blasan a neartachadh.
Cuimhnich gu bheil an salad fallain seo sùbailte, agus mar sin faodaidh tu stuthan eile de do roghainn a chur ris, leithid cnothan, sìol no càise gràtaichte. Leig le do chruthachalachd itealaich agus faigh tlachd bho salad fallain is blasta!
Càite an lorgar na grìtheidean?
La ubhalan càl agus an papa Tha iad rim faighinn ann an ceàrnaidhean nàdarra, ach gheibhear an dhà mu dheireadh anns na stòran a leanas:
A-nis an ubh eun faodar a cheannach cuideachd aig Baile Uisge Glan far a bheil Draff. Is e a’ chosgais 200 Mora agus tha an ìre reic aige còig. Ach, faodar a lorg cuideachd ann an craobhan, aig na h-àiteachan as àirde de bheanntan no mullaichean, agus a 'sreap gu mullach structaran. A bharrachd air an sin, tha cleas ann airson seo a choileanadh, a tha stèidhichte air a bhith a 'crathadh no a' bualadh air na preasan gus am bi an ubh eun nochdadh.
Buaidhean buannachdail salad fallain
Chan e a-mhàin gu bheil salad fallain na roghainn blasta, ach tha e cuideachd a’ toirt grunn bhuannachdan dha ar slàinte. An ath rud, nì sinn sgrùdadh air cuid de na buaidhean adhartach a tha aig a’ mhias seo air ar bodhaig.
Is e aon de na rudan as cudromaiche den t-salad seo a chomas ar siostam dìon a neartachadh. Tha na grìtheidean ùr is beathachail a tha an làthair anns an t-salad ag obair mar neartachadh nàdarrach, a’ neartachadh ar dìonan an aghaidh ghalaran agus gar cumail air ar dìon bho chunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
A bharrachd air an sin, chaidh a dhearbhadh gum faod a bhith ag ithe salad fallain gu cunbhalach buaidh buannachdail fad-ùine air ar slàinte. Tha an cothlamadh de ghlasraich, de mheasan, de ghràinean slàn agus de phròtainean caola a tha an làthair anns a’ mhias seo a’ toirt dhuinn measgachadh farsaing de bheathachadh riatanach a chuireas ri cumail suas cuideam fallain, a bhrosnaicheas cnàmhadh math agus a leasaicheas ar slàinte cardiovascular.
Air an làimh eile, tha àite cudromach aig salad cuideachd ann a bhith a 'uisgeachadh ar bodhaig. Tha tòrr uisge ann am mòran de na glasraich is de na measan a thathas a’ cleachdadh san ullachadh aca, a chuidicheas le bhith gar cumail uisgeachadh agus a’ coinneachadh ri ar feumalachdan siùbhlach làitheil.
Tha e cudromach a shoilleireachadh gu bheil na buaidhean buannachdail sin nas fhollaisiche nuair a bhios sinn ag ithe salad fallain na chruth co-obrachail. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a bhith a’ roinn a’ mhias seo le daoine eile, ge bith an ann le teaghlach no caraidean, chan ann a-mhàin a’ toirt cothrom dhuinn àm tlachdmhor a mhealtainn, ach cuideachd a’ toirt cothrom dhuinn na buannachdan aige adhartachadh agus cleachdaidhean ithe fallain adhartachadh san àrainneachd againn.
Gu crìch, tha a bhith a’ toirt a-steach salad fallain a-steach don daithead làitheil againn na dhòigh math air ar slàinte is ar sunnd iomlan adhartachadh. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt dhuinn beairteas de bheathachadh riatanach, ach bidh e cuideachd a’ neartachadh ar siostam dìon, a’ leasachadh ar cnàmhaidh, agus gar cuideachadh le bhith a’ cumail uisgeachadh. Na dìochuimhnich an roghainn fhallain seo a thoirt a-steach don ath bhiadh agad!